Surya en sánscrito significa sol y en la antiguedad muchas civilizaciones desarrollaron sus religiones en torno a la adoración del sol, reconociéndolo como donante y sostenedor de la vida y también como el iluminador de la trayectoria espiritual. Paracelso el alquimista medieval dijo: “Allí está un sol terrenal, material, que es la causa del calor; todos los que son capaces de verlo e incluso los que estén ocultos pueden sentir su calor. Entonces hay un sol eterno, que es la fuente de la sabiduría y los que se despiertan espiritualmente verán este sol y serán conscientes de su existencia. La consciencia a la que se refiere Paracelso debe referirse a la sintonía ó sincronía que debemos tener con las distintas fases y matices de la existencia ya sea física, mental y espiritual de nosotros mismos y la naturaleza como por ejemplo las etapas del desarrollo humano ó las estaciones del año. Por lo tanto el saludo al sol es el transcurrir dinámico, fluido y natural de una serie ó secuencia de 12 posturas coordinadamente ligadas a la respiración; la secuencia es un solo ejercicio continuo que estira y y lubrica la espina dorsal entera. Es un ejercicio de calentamiento que prepara los músculos para las asanas (posturas) en una práctica de Yoga completa, pero también es muy recomendable una rutina diaria en las mañanas aunque sean 10 minutos para iniciar un buen día con más vigor, relajo y manteniendo el cuerpo sano y tonificado. Sería largo referirse a su práctica milenaria de los antiguos yoguis para saludar o adorar la energía del sol muy temprano de madrugada, del uso de mantras y de las acertadas palabras de Rama que aconsejó que “los que buscan buena salud, el mayor equilibrio de la mente, la fuerza de la conquista y aminorar la tensión excesiva deben practicar ciertamente estos ejercicios” lo importante es deducir que estos legados como el saludo al sol es totalmente aplicable a las necesidades del hombre actual para mantenerse fuerte / concentrado y también flexible / relajado (equilibrio de las polaridades propias del Hatha Yoga) respondiendo a las demandas del día a día. A continuación un resumen de los beneficios con la práctica del saludo al sol: 1- Activa, flexibiliza y fortalece la columna, articulaciones y musculatura del cuerpo. 2- La alternancia de flexiones hacia delante y atrás masajea el plexo solar, favoreciendo la respiración abdominal profunda, la respiración sistemática incrementa la capacidad pulmonar y por ende la oxigenación. 3- La constante contracción y relajación muscular estimula y relaja el sistema nervioso, aminorando el stress. 4- La fluidez y armonía de coordinar movimientos con respiración favorece la atención y concentración mental. 5- El estiramiento completo anterior y posterior del cuerpo beneficia manos, brazos, hombros, pecho, abdomen y garganta hasta músculos de los muslos y espalda. Aumenta la flexibilidad de la cadera y pelvis ( contribuye a una mejor vida sexual ), parte superior de la espalda, cuello y hombros ( mejor postura corporal). Por todo lo anterior y por lo que famosos profesores de Yoga han hecho referencia al slogan yoguico que dice: “usted es solamente tan joven como tan joven sea su espina dorsal” refiriéndose a los beneficios de una espalda fuerte y flexible patrimonio de un cuerpo y mente joven y sano. Invito a todos todos a aquellos que deseen bajar de peso, afinar sus cinturas que sean sanos ó tengan molestiascomo dolor de espalda, exceso de peso, lumbago crónico, escoliosis, hernia discal, síndrome de tunel carpiano, estreñimiento, artrosis, pie plano, rigidez, mala postura, etc. ( previa consulta médica) que se animen y pruben con la práctica de yoga, porque con ello no sólo se relajará sino que también fortalecerá y rejuvenecerá su cuerpo, el saludo al sol lo aprendes y lo haces en un salón de yoga ó en tu casa te regalará liviandad, vigor y salud. Para quienes estén interesados en una práctica con muchos saludos al sol (Purna Vinyasa) los lunes, miércoles y viernes a las 20:00 hrs. nos juntamos a una práctica más vigorosa y dinámica, para más información llámame al 08-5482530. CLAUDIA ROJAS.
Para ver: COPIAR Y PEGAR _____________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=oBc5vquG33U _____________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=9Lwi1zGqkdA ____________________________________________________________ Un regalito visual para que conozcas el saludo al sol que se puede practicar con distintos ritmos, en un caso enfatiza la suavidad y fluidez y en el otro el dinamismo y combinación con otras asanas (Purna Vinyasa).
Surya en sánscrito significa sol y en la antiguedad muchas civilizaciones desarrollaron sus religiones en torno a la adoración del sol, reconociéndolo como donante y sostenedor de la vida y también como el iluminador de la trayectoria espiritual. Paracelso el alquimista medieval dijo: “Allí está un sol terrenal, material, que es la causa del calor; todos los que son capaces de verlo e incluso los que estén ocultos pueden sentir su calor. Entonces hay un sol eterno, que es la fuente de la sabiduría y los que se despiertan espiritualmente verán este sol y serán conscientes de su existencia. La consciencia a la que se refiere Paracelso debe referirse a la sintonía ó sincronía que debemos tener con las distintas fases y matices de la existencia ya sea física, mental y espiritual de nosotros mismos y la naturaleza como por ejemplo las etapas del desarrollo humano ó las estaciones del año. Por lo tanto el saludo al sol es el transcurrir dinámico, fluido y natural de una serie ó secuencia de 12 posturas coordinadamente ligadas a la respiración; la secuencia es un solo ejercicio continuo que estira y y lubrica la espina dorsal entera. Es un ejercicio de calentamiento que prepara los músculos para las asanas (posturas) en una práctica de Yoga completa, pero también es muy recomendable una rutina diaria en las mañanas aunque sean 10 minutos para iniciar un buen día con más vigor, relajo y manteniendo el cuerpo sano y tonificado. Sería largo referirse a su práctica milenaria de los antiguos yoguis para saludar o adorar la energía del sol muy temprano de madrugada, del uso de mantras y de las acertadas palabras de Rama que aconsejó que “los que buscan buena salud, el mayor equilibrio de la mente, la fuerza de la conquista y aminorar la tensión excesiva deben practicar ciertamente estos ejercicios” lo importante es deducir que estos legados como el saludo al sol es totalmente aplicable a las necesidades del hombre actual para mantenerse fuerte / concentrado y también flexible / relajado (equilibrio de las polaridades propias del Hatha Yoga) respondiendo a las demandas del día a día. A continuación un resumen de los beneficios con la práctica del saludo al sol: 1- Activa, flexibiliza y fortalece la columna, articulaciones y musculatura del cuerpo. 2- La alternancia de flexiones hacia delante y atrás masajea el plexo solar, favoreciendo la respiración abdominal profunda, la respiración sistemática incrementa la capacidad pulmonar y por ende la oxigenación. 3- La constante contracción y relajación muscular estimula y relaja el sistema nervioso, aminorando el stress. 4- La fluidez y armonía de coordinar movimientos con respiración favorece la atención y concentración mental. 5- El estiramiento completo anterior y posterior del cuerpo beneficia manos, brazos, hombros, pecho, abdomen y garganta hasta músculos de los muslos y espalda. Aumenta la flexibilidad de la cadera y pelvis ( contribuye a una mejor vida sexual ), parte superior de la espalda, cuello y hombros ( mejor postura corporal). Por todo lo anterior y por lo que famosos profesores de Yoga han hecho referencia al slogan yoguico que dice: “usted es solamente tan joven como tan joven sea su espina dorsal” refiriéndose a los beneficios de una espalda fuerte y flexible patrimonio de un cuerpo y mente joven y sano. Invito a todos todos a aquellos que deseen bajar de peso, afinar sus cinturas que sean sanos ó tengan molestiascomo dolor de espalda, exceso de peso, lumbago crónico, escoliosis, hernia discal, síndrome de tunel carpiano, estreñimiento, artrosis, pie plano, rigidez, mala postura, etc. ( previa consulta médica) que se animen y pruben con la práctica de yoga, porque con ello no sólo se relajará sino que también fortalecerá y rejuvenecerá su cuerpo, el saludo al sol lo aprendes y lo haces en un salón de yoga ó en tu casa te regalará liviandad, vigor y salud. Para quienes estén interesados en una práctica con muchos saludos al sol (Purna Vinyasa) los lunes, miércoles y viernes a las 20:00 hrs. nos juntamos a una práctica más vigorosa y dinámica, para más información llámame al 08-5482530. CLAUDIA ROJAS. 
Para ver: COPIAR Y PEGAR _____________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=oBc5vquG33U _____________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=9Lwi1zGqkdA ____________________________________________________________ Un regalito visual para que conozcas el saludo al sol que se puede practicar con distintos ritmos, en un caso enfatiza la suavidad y fluidez y en el otro el dinamismo y combinación con otras asanas (Purna Vinyasa). 
Comentarios