¿Qué es el Hatha Yoga?

HATHA – YOGA: Método clásico con énfasis en lo físico que contempla la ejecución de tres técnicas principales; Asanas (posturas corporales), Pranayama (técnicas respiratorias) y Dhyanam (meditación). A través del desarrollo corporal se desarrollan capacidades meditativas.

¿POR QUÉ PRACTICAMOS YOGA?

El objetivo de esta práctica estará en función de los intereses que tengan los practicantes. Para unos puede convertirse en el medio de obtener relajación, descanso y equilibrio. Para otros es la forma de desarrollar su mente y aumentar su capacidad de concentración. Otros se acercan a Yoga buscando la forma de conocerse mejor a sí mismos y aprovechar más eficazmente su potencial. Hay quienes lo utilizan como una terapia complementaria de sanación. En muchos casos la práctica del yoga se convierte en la vía hacia un conocimiento superior y la realización personal. “El Yoga nunca pide creer en nada, salvo lo que uno experimenta por sí mismo”.

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"El HATHA YOGA ES LA BASE DE TODOS LOS YOGAS QUE SE PRACTICAN COMO EJERCICIO, DE ÉL DERIVAN TODOS LOS MÉTODOS. Por esta razón las posturas se repiten en los diferentes tipos de yoga, pero de maneras distintas." “EXISTEN LOS QUE SOLO SON HATHA YOGUIS QUE NO TIENEN EL CONOCIMIENTO DEL RAJA YOGA. AQUELLOS SON SIMPLES PRACTICANTES QUE NUNCA OBTENDRÁN EL FRUTO DE SUS ESFUERZOS” Texto Hatha Yoga Pradipika ¿Qué es Raja Yoga? -Sistema filosófico basado en el legado del maestro hindú Patanjali (Siglo III a.C) creador del texto “Yoga Sutra” donde explicó al Yoga utilizando Sutras, que son aforismos, frases que se utilizan para describir grandes leyes o enseñanzas profundas con el menor número de palabras posible y con la mayor precisión posible. -Es el opuesto COMPLEMENTARIO del Hatha Yoga, mientras que el Hatha Yoga se expresa desde el cuerpo hacia la mente, el Raja Yoga corresponde al conjunto de técnicas mentales superiores, es decir, la meditación. ¿Cuáles son la

Entrevista realizada a mi Profesora de Anatomía y Fisiología: Paola Valenzuela, Kinesióloga UC.

Paola Valenzuela, instructora de yoga y kinesióloga: "Con yoga se ahorran horas de terapia" Esta chilena de 38 años –que además es osteópata y quiropráctica– comprueba a diario los beneficiosos efectos anatómicos que tiene la práctica de yoga: desde elongación y fuerza, hasta mejor alineación y conciencia corporal. Más que eso, en su consulta observa cómo las posturas pueden llegar a ser determinantes en la rehabilitación de distintos trastornos. Texto: Paula Andrade. Fotografías: Carla Pinilla. "El primer y más importante efecto físico de la práctica de yoga es la alineación". Así lo piensa Paola Valenzuela, una kinesióloga bajita y energética que después de egresar de la Universidad Católica se convirtió en instructora de Kundalini yoga y hoy dedica buena parte de su tiempo a la terapia de yoguis y deportistas. "Alineación" quiere decir que hombros, caderas, rodillas y pies permanecen en un mismo plano. Es decir, que no hay un hombro

Recorre nuestra escuela! :) (FOTOGRAFÍAS)

Bienvenidos! Somos CENTRO YOGA RANCAGUA... un espacio para cuerpo, mente y espíritu... Nuestra misión es entregar a la comunidad los conocimientos milenarios del HATHA YOGA, sus beneficios y respeto a la práctica de esta disciplina. CLAUDIA ROJAS,nuestra directora, fundó el año 2008 CENTRO YOGA RANCAGUA. El año 2015 gestamos la primera generación de Instructores de Hatha Yoga CERTIFICADOS POR CENTRO YOGA RANCAGUA El año 2016 nació la segunda generación de Instructores de Hatha Yoga CERTIFICADOS POR CENTRO YOGA RANCAGUA. El año 2016 llega a nuestra escuela un personaje muy especial... Nuestro bebé PATANJALI. El año 2017 florece la tercera generación de Instructores de Hatha Yoga CERTIFICADOS POR CENTRO YOGA RANCAGUA. El año 2018 nace el proceso de Formación de Instructores de Yoga Niños desde las bases del Modelo Ashrama Yoga de Hatha Yoga, una fuerte base en Psicología del Desarrollo, supervisión de Práctica Profesional y fuerte cimiento en