MAPA, HORARIO Y VALORES (Desde Enero 2020)

1) • HATHA YOGA *ADULTOS* NIVEL SUAVE

Prácticas para principiantes carentes de condición física, seniors y/o derivados sicológica o medicamente por dolencias sicosomáticas, reumáticas y/o musculares. Uso de implementos (cojín, silla, blocks, cintos, mantas, etc.) para ajustar según necesidades particulares. En caso de enfermedades crónicas requiere de previa autorización médica.

2)• HATHA YOGA *ADULTOS* NIVEL MODERADO

Prácticas con énfasis Ardha Vinyasa con permanencia y alineación de posturas corporales, uso de implementos de Hatha Yoga como blocks, sillas, cojín, cintos, mats, mantas, etc.

3) • HATHA YOGA ADULTOS NIVEL *INTENSO*

Práctica vigorosa y fluida, de nivel avanzado, gran vitalidad, calentamiento y por ende reductivo. Fortalece y flexibiliza músculos, articulaciones y condición física/mental. Requisito: experiencia en Hatha, buena condición física y permiso de instructor.

En las clases de Intenso se da énfasis en Purna Vinyasas, consiste en una práctica muy dinámica entrelazando posturas específicas con saludos al sol (Surya Namaskar). Surya Namaskar es una serie de 12 posturas fluidas, ligadas a la respiración que estiran y lubrican la espina dorsal en su totalidad, haciendo flexiones del cuerpo hacia adelante y extenciones del mismo hacia atrás, comprimiendo y abriendo el cuerpo sucesivamente en sincronía con una respiración armónica y consciente. Es una práctica de gran vitalidad, calentamiento y preparando excelentemente músculos, articulaciones y estimulando los órganos y sistemas corporales.

* HATHA YOGA PRE-NATAL: Práctica de Hatha Yoga adecuada y exclusiva para embarazadas desde las 11 semanas de gestación, propicia un mejor embarazo, parto y recuperación. Aminora molestias propias, brindando liviandad y energía.
• Impartido por la matrona e instructora Estefania Sepúlveda. Quien brinda a las gestantes consejería, guía y talleres complementarios.

* VALORES YOGA NIÑOS: Práctica de Hatha Yoga particular del niño con un miembro de su familia. Los primeros cuarenta minutos se realiza Hatha Yoga y los otros cuarenta minutos se trabaja la atención y concentración a través de Arte Terapia. Imparte instructora especialista en las áreas de la psicología y las artes de la PUC.

( Horario según disponibilidad de instructora y familia)
- 1 CLASE de una hora y media $ 15.000

SITIO WEB: http://www.arteterapiaom-art.blogspot.com/

FORMAS DE PAGO: Cheque al día, efectivo ó transferencia electrónica (pago anticipado).

Comentarios

Entradas populares de este blog

GUIA EXPLICATIVA DE ESTILOS DE YOGA

"El HATHA YOGA ES LA BASE DE TODOS LOS YOGAS QUE SE PRACTICAN COMO EJERCICIO, DE ÉL DERIVAN TODOS LOS MÉTODOS. Por esta razón las posturas se repiten en los diferentes tipos de yoga, pero de maneras distintas." “EXISTEN LOS QUE SOLO SON HATHA YOGUIS QUE NO TIENEN EL CONOCIMIENTO DEL RAJA YOGA. AQUELLOS SON SIMPLES PRACTICANTES QUE NUNCA OBTENDRÁN EL FRUTO DE SUS ESFUERZOS” Texto Hatha Yoga Pradipika ¿Qué es Raja Yoga? -Sistema filosófico basado en el legado del maestro hindú Patanjali (Siglo III a.C) creador del texto “Yoga Sutra” donde explicó al Yoga utilizando Sutras, que son aforismos, frases que se utilizan para describir grandes leyes o enseñanzas profundas con el menor número de palabras posible y con la mayor precisión posible. -Es el opuesto COMPLEMENTARIO del Hatha Yoga, mientras que el Hatha Yoga se expresa desde el cuerpo hacia la mente, el Raja Yoga corresponde al conjunto de técnicas mentales superiores, es decir, la meditación. ¿Cuáles son la

QUIÉNES SOMOS - Entrevista a CLAUDIA ROJAS: Directora CENTRO YOGA RANCAGUA

Hola amigos de CENTRO YOGA RANCAGUA… Queremos invitar a toda la familia rancagüina a participar con nosotros en cualquiera de nuestros programas: 1.- PROGRAMA DE PRÁCTICAS REGULARES DE HATHA YOGA 2.- PROGRAMA DE FORMACIÓN DE INSTRUCTORES EN HATHA YOGA 2015 (MATRÍCULAS ABIERTAS PARA EL P.F.I. MARZO 2017) 3.- PROGRAMA DE ARRIENDO DE CONSULTAS TERAPÉUTICAS Nuestra propuesta está basada principalmente en el método clásico del Hatha Yoga, ofreciendo amplias alternativas de horarios, planes y niveles. Un formato de clase personalizada según necesidades de salud, desarrollo físico, tratamiento médico y/o sicológico, edad, necesidades espirituales, etc. Brindamos implementación completa (mats, silla, manta, cojín, block, cinto) y las prácticas son dictadas por instructores certificados en Hatha Yoga. Disponemos de un ambiente cómodo (camarines y estacionamiento privado), tranquilo y de sana convivencia, que invita a la salud, desarrollo y bienestar general. ÚL

Entrevista realizada a mi Profesora de Anatomía y Fisiología: Paola Valenzuela, Kinesióloga UC.

Paola Valenzuela, instructora de yoga y kinesióloga: "Con yoga se ahorran horas de terapia" Esta chilena de 38 años –que además es osteópata y quiropráctica– comprueba a diario los beneficiosos efectos anatómicos que tiene la práctica de yoga: desde elongación y fuerza, hasta mejor alineación y conciencia corporal. Más que eso, en su consulta observa cómo las posturas pueden llegar a ser determinantes en la rehabilitación de distintos trastornos. Texto: Paula Andrade. Fotografías: Carla Pinilla. "El primer y más importante efecto físico de la práctica de yoga es la alineación". Así lo piensa Paola Valenzuela, una kinesióloga bajita y energética que después de egresar de la Universidad Católica se convirtió en instructora de Kundalini yoga y hoy dedica buena parte de su tiempo a la terapia de yoguis y deportistas. "Alineación" quiere decir que hombros, caderas, rodillas y pies permanecen en un mismo plano. Es decir, que no hay un hombro