MAPA, HORARIO Y VALORES (Desde Enero 2020)

1) • HATHA YOGA *ADULTOS* NIVEL SUAVE

Prácticas para principiantes carentes de condición física, seniors y/o derivados sicológica o medicamente por dolencias sicosomáticas, reumáticas y/o musculares. Uso de implementos (cojín, silla, blocks, cintos, mantas, etc.) para ajustar según necesidades particulares. En caso de enfermedades crónicas requiere de previa autorización médica.

2)• HATHA YOGA *ADULTOS* NIVEL MODERADO

Prácticas con énfasis Ardha Vinyasa con permanencia y alineación de posturas corporales, uso de implementos de Hatha Yoga como blocks, sillas, cojín, cintos, mats, mantas, etc.

3) • HATHA YOGA ADULTOS NIVEL *INTENSO*

Práctica vigorosa y fluida, de nivel avanzado, gran vitalidad, calentamiento y por ende reductivo. Fortalece y flexibiliza músculos, articulaciones y condición física/mental. Requisito: experiencia en Hatha, buena condición física y permiso de instructor.

En las clases de Intenso se da énfasis en Purna Vinyasas, consiste en una práctica muy dinámica entrelazando posturas específicas con saludos al sol (Surya Namaskar). Surya Namaskar es una serie de 12 posturas fluidas, ligadas a la respiración que estiran y lubrican la espina dorsal en su totalidad, haciendo flexiones del cuerpo hacia adelante y extenciones del mismo hacia atrás, comprimiendo y abriendo el cuerpo sucesivamente en sincronía con una respiración armónica y consciente. Es una práctica de gran vitalidad, calentamiento y preparando excelentemente músculos, articulaciones y estimulando los órganos y sistemas corporales.

* HATHA YOGA PRE-NATAL: Práctica de Hatha Yoga adecuada y exclusiva para embarazadas desde las 11 semanas de gestación, propicia un mejor embarazo, parto y recuperación. Aminora molestias propias, brindando liviandad y energía.
• Impartido por la matrona e instructora Estefania Sepúlveda. Quien brinda a las gestantes consejería, guía y talleres complementarios.

* VALORES YOGA NIÑOS: Práctica de Hatha Yoga particular del niño con un miembro de su familia. Los primeros cuarenta minutos se realiza Hatha Yoga y los otros cuarenta minutos se trabaja la atención y concentración a través de Arte Terapia. Imparte instructora especialista en las áreas de la psicología y las artes de la PUC.

( Horario según disponibilidad de instructora y familia)
- 1 CLASE de una hora y media $ 15.000

SITIO WEB: http://www.arteterapiaom-art.blogspot.com/

FORMAS DE PAGO: Cheque al día, efectivo ó transferencia electrónica (pago anticipado).

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