Hace aproximadamente 5.000 años nació el YOGA, palabra que en sánscrito “yuj” significa unión del cuerpo, mente y espíritu y también unión de nuestra voluntad con la voluntad divina. Originaria de la India de los vedas, traída a occidente hace 70 años aprox. el yoga actualmente es universal y está al servicio de la felicidad del hombre; no le pertenece a ninguna cultura, religión, raza, ni clase social; sus beneficios se han aplicado a diversas áreas: salud, educación, embarazadas, niños con déficit atencional, adultos mayores, presidiarios, enfermos, empresas, etc. y sus beneficios cada vez están siendo más estudiados y reconocidos por la ciencia, hoy no es raro que médicos especialistas como ginecólogos, traumatólogos, siquiatras y otros; sugieran para algunas dolencias complementar con prácticas de yoga. Su antigüedad y difusión por el mundo produjo un proceso natural de diversificación existiendo diferentes interpretaciones en cuanto a antigüedad, origen, signi...

“ LA VIDA ES CAMBIO” y eso es algo que nos cuesta a todos. Desde niños se nos hace difícil transitar solos por todas las fases del desarrollo de manera fluida y natural. Ayudar a los adultos mayores implica asumir los cambios de la tercera edad y proporcionarles una perspectiva nueva de oportunidades, desafíos y sentido de la vida. Muchos tenemos padres adultos mayores que pese a quererlos y preocuparnos, a veces no sabemos cómo, por nuestras aprehensiones los tratamos como niños, los sobreprotegemos e inhabilitamos prematuramente favoreciendo el sedentarismo, la irritabilidad, frustración, baja autoestima y mayores dolencias por inmovilidad.. Con la ayuda del YOGA me he aproximado de mejor manera al tema de la tercera edad. Nuestros senescentes muchas veces son rígidos e inflexibles por el temor e inseguridad que les produce las inhabilidades propias de la edad ( ejemplo: problemas de memoria) y el yoga es flexible, suave y facilitad...

Hace años me acompaña el yoga en mi lucha con los kilos, practicaba con un 40,5 de índice de masa corporal, es decir mórbida. Poco a poco con amabilidad y cariño me fue conduciendo al auto-conocimiento, observar y enfrentarme con verdad y compasión a temas evadidos por mucho tiempo y así prepararme mentalmente con fuerza para resolver mi gran problema. Las técnicas de respiración (pranayama), las posturas corporales (asanas) y la meditación (dhyana) me fueron seduciendoa un camino apacible y seguro para abordar mis necesidades y emociones más profundas; derribar mis barreras mentales como justificación, y conformismo y medir realistamente mis capacidades y recursos tanto internos como externos para resolver el tema. Ya con más consciencia, fuerza y ayuda de mi familia, tomé la decisión y me hice una cirugía bariátrica (banda gástrica), lo cual ayuda mucho pero no lo es todo, he bajado 20 kilos, pero aún me falta. La obesidad es una enfermedad del cuerpo, mente y alma, y e...

Cuando conocí el YOGA hace unos 6 años atrás, me dolía todo……….; sufría de lumbago crónico, pellizcamiento en un hombro, dolor de pies, rodillas, espalda, dormía mal, sufría de alergias cutáneas y esto referido sólo a lo físico porque hay que agregar que en lo sicológico la ansiedad, el desánimo y baja autoestima finalmente afectaron aspectos importantes de mi vida. En ese momento no sabía si todas esas dolencias, que se potenciaban unas a otras en un círculo vicioso eran las limitaciones propias de una obesidad mórbida que padecía ó simplemente la vida era así y era lo que me había tocado. Estos problemas acompañados de otros de tipo familiar y de salud me entrampaban en conformismo, justificaciones y excusas recurrentes como: NO PUEDO…, es mucho para mí…., trataré de sobrevivir pero no espero mucho porque …..¡¡¡ es lo que hay !!! Cuando haz olvidado el auto-cuidado y el valor de tu bienestar por las razones que sean; te arrastra la pesadez, la inercia y aturdimiento. Tu ment...

Con mucho entusiasmo y alegría se desarrolló una linda actividad de yoga junto a la Brigada Juvenil de la Primera Compañía de Bomberos de Rancagua. La idea fué proporcionar contenidos en : conciencia del cuerpo, autocuidado , control mental y el valor del amor a sí mismos y a los demás ¡¡¡¡Felicitaciones por el compromiso y participación de estos heróicos jóvenes!!!! Los invito a ver apacibles, inspiradoras y también traviesas fotos de estos chicos yoguicos ....... SIRCHASANA o “ Postura sobre cabeza”: Es una postura de inversión, que guarda relación con la fuerza de gravedad, por la verticalidad del cuerpo mejora la circulación sanguínea y con ello tonifica la glándula pineal y pituitaria, equilibrando el sist. hormonal. También favorece al sist. linfático con los cambios de postura y movimientos de masaje en los músculos, facilitando y beneficiando la eliminación de tóxinas y sist. inmunológico. Es una postura que desarrolla la confianza, relaja la mente, vigori...